Nya kostrådet till äldre: Mer protein
Lite mer protein och D-vitamin. Det är de nya kostråden för 65-plussare. ”Små förändringar gör skillnad”, säger folkhälsonutritionisten Susanna Kugelberg.
Nya Wermlands Tidningen > Nyheter
Lördag, 7 November, 16:32
Nya Wermlands Tidningen15 jun 26 kl. 06:16
Nya kostrådet till äldre: Mer protein
Lite mer protein och D-vitamin. Det är de nya kostråden för 65-plussare. ”Små förändringar gör skillnad”, säger folkhälsonutritionisten Susanna Kugelberg..
Läs mer på Nya Wermlands TidningenPersoner, platser och ämnen i nyheten
Läs mer om
Liknande nyheter
Släpp fokuset på protein – så här ökar du fiberintaget
De allra flesta vuxna äter för lite av ett viktigt näringsämne – och det är inte protein. Ett enkelt sätt för att förbättra sin hälsa är att öka intaget av fibrer. Men hur gör man det utan att bli uppblåst och gasig?
Onödigt med proteintillskott för unga
Protein är viktigt för ungdomar som vill bygga muskler. Men att lägga pengar på proteintillskott är onödigt. Det menar i alla fall Livsmedelsverket som tittat på forskningen kring ungdomars proteinbehov.– Äter man varier…
Experten: Överdrivet fokus på extra protein
Det stoppas i pulver, kvarg och drycker. Protein extra allt ska det vara. Men från forskarhåll frågar man sig om det alls behövs. – Proteinet tillskrivs lite för stor betydelse. Det är ju viktigt, men att det skulle vara…
Fysiologen: Det här är risken med för mycket proteiner
Allt fler prioriterar att stoppa i sig stora mängder protein för att komma i form, men finns det en risk att det blir för mycket av det goda? Enligt fysiologen Jessica Norrbom behöver de allra flesta av oss få i sig mind…
Axelina Johansson om orsaken till lyftet: ”Äter mer protein”
Axelina Johansson har radat upp stötar över 19 meter under säsongen. Hemligheten bakom succén? Ett nytt träningsupplägg och annan kost. – Jag äter mer protein, säger hon till SVT Sport.
Suget efter protein får priser att rusa
Energität mat med mer protein i varje tugga. Det är den internationella trenden som gäller. Det medför kraftigt ökad efterfrågan och dubblade priser på vasslebaserade proteiner.
Fem hälsorisker med för mycket protein
Ju mer protein i kosten – desto bättre? Nej, faktiskt inte. För stort intag kan leda till olika hälsorisker, som viktuppgång och njurproblem. Experter benar ut när och varför proteinet kan bli en risk.
DEBATT: Här är mejeriprodukterna med mest protein
Många mejeriprodukter innehåller också lika mycket protein som köttprodukter.100 gram grillost innehåller lika mycket protein som 100 gram vanlig köttfärs, skriver fyra mjölkbönder.
Viktigt att välja rätt protein – här är expertens bästa råd
Det smakar salt karamell och lovar att bygga upp din kropp. Det extra proteinet finns överallt. Experten manar till lugn, det räcker fint med kyckling eller kikärtor. Men – om du ska äta extra protein så var noga med vil…
Toppnyheter
- Skjutning i Krakow 8 källor
- Bonusprinsen överfallen i sitt hem 5 källor
- USA: Nya attacker mot Iran 9 källor
- Finland: VM kan inte spelas om Ryssland är med 11 källor
- Flera skadade i attacker mot Kiev 4 källor
- Minst 35 flyg hotades – rysk koppling utreds 10 källor
- Debutanterna bakom andra raka segern för Grönborg 5 källor
- Majoritet av väljarna tror att Andersson misslyckas 2 källor
Mest läst
- Unik kurssvacka – köp stjärnaktien
- Brottsmisstänkt chef tagen ur tjänst efter tv-inslag
- Från bankrutt till miljardär – nu vill Erik Selin göra affärer med Spotify-grundaren Martin Lorentzon
- Statsvetaren om C:s krav: Ett högt spel
- Känd Umeåkrog tar över grannen – här är planerna: ”Ett fint arv”
- USA: Nya attacker mot Iran
Senaste nyheterna
- Ekbackeskolan har hämtat sig efter nedgången: ”Ljus framtid” 2 min sedan
- Ekbackeskolan har hämtat sig efter nedgången: ”Ljus framtid” 2 min sedan
- Flera do?da i skjutning i Krakow 2 min sedan
- Benjamin Ingrosso spelar i Sundsvall – häng med i vår direktrapport 13 min sedan
- Skjutning i centrala Krakow – flera döda 4 min sedan
- Åker till Ukraina för sjunde gången – med hjälpsändning inför vintern 12 min sedan
Fördjupa dig
Taggar
Personer
Susie WilesAmerikansk politisk tjänsteman
Ulf KristerssonSveriges statsminister 2022–
Stephen MillerAmerikansk politisk rådgivare och talskrivare- Carl Eos3 nyheter
- Jonas HinnforsSvensk professor i statsvetenskap
- Kerstin Grönlund2 nyheter
Magdalena AnderssonSveriges statsminister 2021–2022
Jimmie ÅkessonSvensk politiker- Thomas Markle3 nyheter
- Santiago Peña3 nyheter
Benjamin IngrossoSvensk sångare och låtskrivare
Donald TrumpUSA:s 45:e och 47:e president 2017–2021 respektive 2025–
Fler nyheter från Nya Wermlands Tidningen
Oro för kostnaden stoppar veterinärbesök
Nästan var fjärde hundägare har någon gång avstått från veterinärvård på grund av höga kostnader. Det visar en undersökning från Folksam. I flera fall har det lett till negativa konsekvenser för djurets hälsa.
Mardrömssviten fortsätter för Karlstad
Karlstad fick en tung start och åkte på fjärde raka förlusten på bortaplan. Hagunda vann med 8–5.
Heden vann trots tvåmålsunderläge
Väntad seger för formstarka GS 86
FBK-stjärnorna briljerade i Sveriges seger
Jack Berglund blev straffhjälte när Tre Kronor slog Tjeckien. I dag mot Schweiz låg Berglund bakom segermålet till 3–2.
Martin Ström får fram ägg ”som inte finns”
Somliga köper ägg för att äta. Andra för färgens skull. Eller för forskningens skull. Martin Ström har dykt ner i ett ”kaninhål”.
Hellton vann mot Fjärås
Oavgjort för Hammarö mot HK Lidköping
Boltics starka svit fortsätter
Boltic tog revansch – vann rivalmötet
Tre hemmamatcher. Tre vinster. Boltic rivstartade rivalmötet med Örebro SK och vann med 7–3.